Обновлено: 24 июля 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
Калорийность: запечённый тофу
запечённый тофу: калорийность составляет примерно 84 ккал на 100 г; белки — 8.4 г, жиры — 5.5 г, углеводы — 2 г.
Считайте калории и КБЖУ по фото, тексту, голосу или штрихкоду в Telegram и Android.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Сколько калорий в твоей порции? Посчитай в FoodWarz
Скачать в RuStoreТаблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 84 ккал | 8.4 g | 5.5 g | 2 g |
| 1 порция (126 г) | 106 ккал | 10.6 g | 6.9 g | 2.5 g |
| 50 g | 42 ккал | 4.2 g | 2.8 g | 1 g |
| 200 g | 168 ккал | 16.8 g | 11 g | 4 g |
Добавьте реальную порцию в FoodWarz
Сфотографируйте блюдо, опишите его текстом, надиктуйте голосом или отсканируйте штрихкод. FoodWarz рассчитает примерные калории и КБЖУ, а результат можно исправить перед сохранением.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreДетали нутриентов
- Энергоплотность
- низкая · 84 ккал / 100 г
- В порции
- 126 г · 106 ккал
- Б / Ж / У от калорий
- 37 / 54 / 9%
Сколько активности нужно, чтобы сжечь калории: запечённый тофу?
Порция 126 г - это примерно 106 ккал. Это около 27 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: запечённый тофу.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «запечённый тофу»?
запечённый тофу содержит примерно 84 ккал на 100 г. Порция 126 г - около 106 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «запечённый тофу»?
запечённый тофу содержит примерно 8.4 г белка на 100 г и около 10.6 г белка на порцию 126 г.
Как учитывать «запечённый тофу» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.