Калорийность: жареный тофу
жареный тофу: калорийность составляет примерно 153 ккал на 100 г; белки — 8 г, жиры — 10.8 г, углеводы — 1.9 г.
Короткий ответ
153 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 10,8 г
- Углеводы
- 1,9 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: жареный тофуКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
193 ккал
- Белки
- 10,1 г
- Жиры
- 13,6 г
- Углеводы
- 2,4 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 77 ккал | 4 г | 5,4 г | 1 г |
| 100 г | 153 ккал | 8 г | 10,8 г | 1,9 г |
| 126 г | 193 ккал | 10,1 г | 13,6 г | 2,4 г |
| 200 г | 306 ккал | 16 г | 21,6 г | 3,8 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: жареный тофу.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «жареный тофу»?
жареный тофу содержит примерно 153 ккал на 100 г. Порция 126 г - около 193 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «жареный тофу»?
жареный тофу содержит примерно 8 г белка на 100 г и около 10.1 г белка на порцию 126 г.
Как учитывать «жареный тофу» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Жареный тофу: сравнение с другими продуктами и блюдами
Жареный тофу: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 1, выше — у 5.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| жареный тофу (эта страница) | 153 ккал | 8 г | 10,8 г | 1,9 г |
| жареная свинина | 369 ккал | 27 г | 20 г | 0 г |
| жареная говядинаСамая высокая калорийность | 379 ккал | 26 г | 21 г | 0 г |
| куриная грудка на гриле | 178 ккал | 32,6 г | 4,3 г | 0 г |
| тофу на грилеСамая низкая калорийность | 84 ккал | 8,4 г | 5,5 г | 2 г |
| свинина на гриле | 259 ккал | 28,4 г | 15,2 г | 0 г |
| говядина на гриле | 267 ккал | 27,3 г | 16,3 г | 0 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.