КБЖУ: сырники
сырники: на 100 г приходится 12 г белков, 9 г жиров, 22 г углеводов и 220 ккал.
Короткий ответ
220 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 22 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
Калорийность: сырникиКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
330 ккал
- Белки
- 18 г
- Жиры
- 13,5 г
- Углеводы
- 33 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 110 ккал | 6 г | 4,5 г | 11 г |
| 100 г | 220 ккал | 12 г | 9 г | 22 г |
| 150 г | 330 ккал | 18 г | 13,5 г | 33 г |
| 200 г | 440 ккал | 24 г | 18 г | 44 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: сырники.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «сырники»?
сырники содержит примерно 220 ккал на 100 г. Порция 150 г - около 330 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «сырники»?
сырники содержит примерно 12 г белка на 100 г и около 18 г белка на порцию 150 г.
Как учитывать «сырники» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Сырники: сравнение с другими продуктами и блюдами
Сырники: в таблице нет позиций, где белка на 100 г больше.
| Название | Белки | Калории | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| сырники (эта страница)Больше всего белка | 12 г | 220 ккал | 9 г | 22 г |
| творог | 11 г | 98 ккал | 4,3 г | 3,4 г |
| греческий йогурт | 10 г | 59 ккал | 0,4 г | 3,6 г |
| натуральный йогурт | 3,5 г | 61 ккал | 3,3 г | 4,7 г |
| молоко | 3,2 г | 61 ккал | 3,3 г | 4,8 г |
| обезжиренное молоко | 3,4 г | 34 ккал | 0,1 г | 5 г |
| миндальное молокоМеньше всего белка | 0,6 г | 15 ккал | 1,1 г | 0,6 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.