Пищевая ценность на 100 г
БЖУ: натуральный йогурт
натуральный йогурт: на 100 г приходится 5.4 г белков, 4.5 г жиров, 9 г углеводов и 101 ккал.
- Белки
- 5.4 g
- Жиры
- 4.5 g
- Углеводы
- 9 g
Калькулятор порции
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 101 ккал | 5.4 g | 4.5 g | 9 g |
| 1 порция (200 г) | 202 ккал | 10.8 g | 9 g | 18 g |
| 50 g | 51 ккал | 2.7 g | 2.3 g | 4.5 g |
| 200 g | 202 ккал | 10.8 g | 9 g | 18 g |
Считайте это сразу в FoodWarz
Добавляйте еду фото, текстом или голосом в Telegram. FoodWarz поможет сохранить реальную порцию и увидеть прогресс за день.
Открыть FoodWarzСколько активности нужно, чтобы сжечь калории: натуральный йогурт?
Порция 200 г - это примерно 202 ккал. Это около 51 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: натуральный йогурт.
FAQ
Сколько калорий: натуральный йогурт?
натуральный йогурт содержит примерно 101 ккал на 100 г. Порция 200 г - около 202 ккал.
Сколько белка содержит натуральный йогурт?
натуральный йогурт содержит примерно 5.4 г белка на 100 г и около 10.8 г белка на порцию 200 г.
Подходит ли натуральный йогурт для подсчета калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания и не является медицинской рекомендацией.