Обновлено: 24 июля 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
КБЖУ: натуральный йогурт
натуральный йогурт: на 100 г приходится 3.5 г белков, 3.3 г жиров, 4.7 г углеводов и 61 ккал.
Калорийность: натуральный йогурт
Считайте калории и КБЖУ по фото, тексту, голосу или штрихкоду в Telegram и Android.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Сколько калорий в твоей порции? Посчитай в FoodWarz
Скачать в RuStoreТаблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 61 ккал | 3.5 g | 3.3 g | 4.7 g |
| 1 порция (245 г) | 149 ккал | 8.6 g | 8.1 g | 11.5 g |
| 50 g | 31 ккал | 1.8 g | 1.7 g | 2.4 g |
| 200 g | 122 ккал | 7 g | 6.6 g | 9.4 g |
Добавьте реальную порцию в FoodWarz
Сфотографируйте блюдо, опишите его текстом, надиктуйте голосом или отсканируйте штрихкод. FoodWarz рассчитает примерные калории и КБЖУ, а результат можно исправить перед сохранением.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreДетали нутриентов
- Клетчатка
- 0 г / 100 г
- Сахара
- 4.5 г / 100 г
- Б / Ж / У от калорий
- 22 / 48 / 30%
- В порции
- 245 г · 149 ккал
Сверено с 145 продуктами в базе Open Food Facts
Сколько активности нужно, чтобы сжечь калории: натуральный йогурт?
Порция 245 г - это примерно 149 ккал. Это около 37 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: натуральный йогурт.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «натуральный йогурт»?
натуральный йогурт содержит примерно 61 ккал на 100 г. Порция 245 г - около 149 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «натуральный йогурт»?
натуральный йогурт содержит примерно 3.5 г белка на 100 г и около 8.6 г белка на порцию 245 г.
Как учитывать «натуральный йогурт» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.