КБЖУ: куриная грудка на пару
куриная грудка на пару: на 100 г приходится 31 г белков, 3.6 г жиров, 0 г углеводов и 165 ккал.
Короткий ответ
165 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 31 г
- Жиры
- 3,6 г
- Углеводы
- 0 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
Калорийность: куриная грудка на паруКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
198 ккал
- Белки
- 37,2 г
- Жиры
- 4,3 г
- Углеводы
- 0 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 83 ккал | 15,5 г | 1,8 г | 0 г |
| 100 г | 165 ккал | 31 г | 3,6 г | 0 г |
| 120 г | 198 ккал | 37,2 г | 4,3 г | 0 г |
| 200 г | 330 ккал | 62 г | 7,2 г | 0 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: куриная грудка на пару.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «куриная грудка на пару»?
куриная грудка на пару содержит примерно 165 ккал на 100 г. Порция 120 г - около 198 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «куриная грудка на пару»?
куриная грудка на пару содержит примерно 31 г белка на 100 г и около 37.2 г белка на порцию 120 г.
Как учитывать «куриная грудка на пару» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Куриная грудка на пару: сравнение с другими продуктами и блюдами
Куриная грудка на пару: из 6 других позиций в таблице белка на 100 г меньше у 4, больше — у 1.
| Название | Белки | Калории | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| куриная грудка на пару (эта страница) | 31 г | 165 ккал | 3,6 г | 0 г |
| куриная грудка в аэрогрилеБольше всего белка | 34,1 г | 195 ккал | 5,5 г | 0 г |
| тофу в аэрогрилеМеньше всего белка | 8,8 г | 97 ккал | 6,8 г | 2,1 г |
| котлета | 14 г | 220 ккал | 14 г | 9 г |
| куриная котлета | 17 г | 215 ккал | 13 г | 8 г |
| куриная грудка | 31 г | 165 ккал | 3,6 г | 0 г |
| куриное бедро | 26 г | 209 ккал | 11 г | 0 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.