КБЖУ: соевый соус

соевый соус: на 100 г приходится 8 г белков, 0.6 г жиров, 4.9 г углеводов и 53 ккал.

Короткий ответ

53 ккал

ккал на 100 г

Белки: 8 г
Жиры: 0,6 г
Углеводы: 4,9 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

Калорийность: соевый соус

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

8 ккал

Белки: 1,3 г
Жиры: 0,1 г
Углеводы: 0,8 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
16 г	8 ккал	1,3 г	0,1 г	0,8 г
50 г	27 ккал	4 г	0,3 г	2,5 г
100 г	53 ккал	8 г	0,6 г	4,9 г
200 г	106 ккал	16 г	1,2 г	9,8 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: соевый соус.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «соевый соус»?

соевый соус содержит примерно 53 ккал на 100 г. Порция 16 г - около 8 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «соевый соус»?

соевый соус содержит примерно 8 г белка на 100 г и около 1.3 г белка на порцию 16 г.

Как учитывать «соевый соус» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Соевый соус: сравнение с другими продуктами и блюдами

Соевый соус: в таблице нет позиций, где белка на 100 г больше.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Белки	Калории	Жиры	Углеводы
соевый соус (эта страница)Больше всего белка	8 г	53 ккал	0,6 г	4,9 г
соус ранч	1,3 г	430 ккал	45 г	6 г
соус барбекю	0,8 г	172 ккал	0,6 г	41 г
песто	5 г	418 ккал	41 г	6 г
сальса	1,5 г	36 ккал	0,2 г	7 г
мёдМеньше всего белка	0,3 г	304 ккал	0 г	82,4 г
джем	0,4 г	278 ккал	0,1 г	69 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.