КБЖУ: смузи
смузи: на 100 г приходится 1.5 г белков, 0.5 г жиров, 14 г углеводов и 60 ккал.
Короткий ответ
60 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 1,5 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 14 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
Калорийность: смузиКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
150 ккал
- Белки
- 3,8 г
- Жиры
- 1,3 г
- Углеводы
- 35 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 30 ккал | 0,8 г | 0,3 г | 7 г |
| 100 г | 60 ккал | 1,5 г | 0,5 г | 14 г |
| 200 г | 120 ккал | 3 г | 1 г | 28 г |
| 250 г | 150 ккал | 3,8 г | 1,3 г | 35 г |
Дополнительные нутриенты · 100 г
- Клетчатка
- 0,6 г
- Сахара
- 11 г
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: смузи.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «смузи»?
смузи содержит примерно 60 ккал на 100 г. Порция 250 г - около 150 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «смузи»?
смузи содержит примерно 1.5 г белка на 100 г и около 3.8 г белка на порцию 250 г.
Как учитывать «смузи» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Смузи: сравнение с другими продуктами и блюдами
Смузи: из 6 других позиций в таблице белка на 100 г меньше у 4, больше — у 1.
| Название | Белки | Калории | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| смузи (эта страница) | 1,5 г | 60 ккал | 0,5 г | 14 г |
| зелёный смузи | 1,5 г | 50 ккал | 0,5 г | 11 г |
| протеиновый коктейльБольше всего белка | 8 г | 60 ккал | 1,5 г | 4 г |
| апельсиновый сок | 0,7 г | 45 ккал | 0,2 г | 10,4 г |
| яблочный сок | 0,1 г | 46 ккал | 0,1 г | 11,3 г |
| колаМеньше всего белка | 0 г | 42 ккал | 0 г | 10,6 г |
| пиво | 0,5 г | 43 ккал | 0 г | 3,6 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.