КБЖУ: палак панир
палак панир: на 100 г приходится 7 г белков, 11 г жиров, 6 г углеводов и 150 ккал.
Короткий ответ
150 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 6 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
Калорийность: палак панирКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
375 ккал
- Белки
- 17,5 г
- Жиры
- 27,5 г
- Углеводы
- 15 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 75 ккал | 3,5 г | 5,5 г | 3 г |
| 100 г | 150 ккал | 7 г | 11 г | 6 г |
| 200 г | 300 ккал | 14 г | 22 г | 12 г |
| 250 г | 375 ккал | 17,5 г | 27,5 г | 15 г |
Дополнительные нутриенты · 100 г
- Клетчатка
- 1,8 г
- Сахара
- 1,6 г
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: палак панир.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «палак панир»?
палак панир содержит примерно 150 ккал на 100 г. Порция 250 г - около 375 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «палак панир»?
палак панир содержит примерно 7 г белка на 100 г и около 17.5 г белка на порцию 250 г.
Как учитывать «палак панир» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Палак панир: сравнение с другими продуктами и блюдами
Палак панир: из 6 других позиций в таблице белка на 100 г меньше у 4, больше — у 2.
| Название | Белки | Калории | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| палак панир (эта страница) | 7 г | 150 ккал | 11 г | 6 г |
| панир тиккаБольше всего белка | 14 г | 230 ккал | 16 г | 6 г |
| бирьяни | 6 г | 190 ккал | 6 г | 28 г |
| бирьяни с курицей | 9 г | 190 ккал | 7 г | 24 г |
| овощной бирьяниМеньше всего белка | 4 г | 170 ккал | 5 г | 28 г |
| лапша ло мейн | 6 г | 160 ккал | 5 г | 23 г |
| лапша чоу мейн | 6 г | 165 ккал | 6 г | 22 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.