КБЖУ: варёная брокколи

варёная брокколи: на 100 г приходится 2.8 г белков, 0.4 г жиров, 6.6 г углеводов и 34 ккал.

Короткий ответ

34 ккал

ккал на 100 г

Белки: 2,8 г
Жиры: 0,4 г
Углеводы: 6,6 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

Калорийность: варёная брокколи

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

31 ккал

Белки: 2,5 г
Жиры: 0,4 г
Углеводы: 6 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	17 ккал	1,4 г	0,2 г	3,3 г
91 г	31 ккал	2,5 г	0,4 г	6 г
100 г	34 ккал	2,8 г	0,4 г	6,6 г
200 г	68 ккал	5,6 г	0,8 г	13,2 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: варёная брокколи.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «варёная брокколи»?

варёная брокколи содержит примерно 34 ккал на 100 г. Порция 91 г - около 31 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «варёная брокколи»?

варёная брокколи содержит примерно 2.8 г белка на 100 г и около 2.5 г белка на порцию 91 г.

Как учитывать «варёная брокколи» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Варёная брокколи: сравнение с другими продуктами и блюдами

Варёная брокколи: из 6 других позиций в таблице белка на 100 г меньше у 4, больше — у 2.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Белки	Калории	Жиры	Углеводы
варёная брокколи (эта страница)	2,8 г	34 ккал	0,4 г	6,6 г
варёная цветная капуста	1,9 г	25 ккал	0,3 г	5 г
варёная кукурузаБольше всего белка	3,4 г	96 ккал	1,5 г	21 г
варёная морковьМеньше всего белка	0,9 г	41 ккал	0,2 г	9,6 г
запечённый картофель	2,1 г	85 ккал	0,6 г	17,9 г
запечённый батат	1,7 г	95 ккал	0,6 г	21,1 г
запечённая брокколи	2,9 г	40 ккал	0,9 г	6,9 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.