Калорийность: шакшука
шакшука: калорийность составляет примерно 100 ккал на 100 г; белки — 6 г, жиры — 7 г, углеводы — 5 г.
Короткий ответ
100 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 7 г
- Углеводы
- 5 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: шакшукаКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
250 ккал
- Белки
- 15 г
- Жиры
- 17,5 г
- Углеводы
- 12,5 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 50 ккал | 3 г | 3,5 г | 2,5 г |
| 100 г | 100 ккал | 6 г | 7 г | 5 г |
| 200 г | 200 ккал | 12 г | 14 г | 10 г |
| 250 г | 250 ккал | 15 г | 17,5 г | 12,5 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: шакшука.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «шакшука»?
шакшука содержит примерно 100 ккал на 100 г. Порция 250 г - около 250 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «шакшука»?
шакшука содержит примерно 6 г белка на 100 г и около 15 г белка на порцию 250 г.
Как учитывать «шакшука» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Шакшука: сравнение с другими продуктами и блюдами
Шакшука: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 2, выше — у 4.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| шакшука (эта страница) | 100 ккал | 6 г | 7 г | 5 г |
| табуле | 120 ккал | 3 г | 6 г | 15 г |
| фаттуш | 90 ккал | 2 г | 5 г | 10 г |
| бабагануш | 150 ккал | 3 г | 13 г | 8 г |
| рататуйСамая низкая калорийность | 70 ккал | 2 г | 4 г | 8 г |
| кишСамая высокая калорийность | 250 ккал | 9 г | 18 г | 14 г |
| гуляш из говядины | 120 ккал | 11 г | 6 г | 6 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.