Калорийность: окрошка
окрошка: калорийность составляет примерно 60 ккал на 100 г; белки — 3 г, жиры — 3 г, углеводы — 5 г.
Короткий ответ
60 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 5 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: окрошкаКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
180 ккал
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 15 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 30 ккал | 1,5 г | 1,5 г | 2,5 г |
| 100 г | 60 ккал | 3 г | 3 г | 5 г |
| 200 г | 120 ккал | 6 г | 6 г | 10 г |
| 300 г | 180 ккал | 9 г | 9 г | 15 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: окрошка.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «окрошка»?
окрошка содержит примерно 60 ккал на 100 г. Порция 300 г - около 180 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «окрошка»?
окрошка содержит примерно 3 г белка на 100 г и около 9 г белка на порцию 300 г.
Как учитывать «окрошка» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Окрошка: сравнение с другими продуктами и блюдами
Окрошка: в таблице нет позиций с калорийностью на 100 г ниже.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| окрошка (эта страница)Самая низкая калорийность | 60 ккал | 3 г | 3 г | 5 г |
| солянка | 85 ккал | 6 г | 5 г | 4 г |
| салат оливьеСамая высокая калорийность | 195 ккал | 4 г | 15 г | 11 г |
| винегрет | 95 ккал | 2 г | 5 г | 11 г |
| бефстроганов | 145 ккал | 11 г | 9 г | 6 г |
| рамен | 110 ккал | 5 г | 4 г | 14 г |
| фо | 67 ккал | 5 г | 1,5 г | 9 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.