Калорийность: творог
творог: калорийность составляет примерно 98 ккал на 100 г; белки — 11 г, жиры — 4.3 г, углеводы — 3.4 г.
Короткий ответ
98 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 4,3 г
- Углеводы
- 3,4 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: творогКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
221 ккал
- Белки
- 24,9 г
- Жиры
- 9,7 г
- Углеводы
- 7,7 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 49 ккал | 5,5 г | 2,2 г | 1,7 г |
| 100 г | 98 ккал | 11 г | 4,3 г | 3,4 г |
| 200 г | 196 ккал | 22 г | 8,6 г | 6,8 г |
| 226 г | 221 ккал | 24,9 г | 9,7 г | 7,7 г |
Дополнительные нутриенты · 100 г
- Клетчатка
- 0 г
- Сахара
- 3,5 г
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: творог.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «творог»?
творог содержит примерно 98 ккал на 100 г. Порция 226 г - около 221 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «творог»?
творог содержит примерно 11 г белка на 100 г и около 24.9 г белка на порцию 226 г.
Как учитывать «творог» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Творог: сравнение с другими продуктами и блюдами
Творог: в таблице нет позиций с калорийностью на 100 г выше.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| творог (эта страница)Самая высокая калорийность | 98 ккал | 11 г | 4,3 г | 3,4 г |
| греческий йогурт | 59 ккал | 10 г | 0,4 г | 3,6 г |
| натуральный йогурт | 61 ккал | 3,5 г | 3,3 г | 4,7 г |
| молоко | 61 ккал | 3,2 г | 3,3 г | 4,8 г |
| обезжиренное молоко | 34 ккал | 3,4 г | 0,1 г | 5 г |
| миндальное молокоСамая низкая калорийность | 15 ккал | 0,6 г | 1,1 г | 0,6 г |
| соевое молоко | 54 ккал | 3,3 г | 1,8 г | 6,3 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.