Обновлено: 17 июня 2026 г.
Пищевая ценность на 100 г
Калории: творог
творог содержит примерно 98 ккал на 100 г: белки 11 г, жиры 4.3 г, углеводы 3.4 г.
Считайте калории и БЖУ по фото, тексту или голосу — прямо в Telegram.
FoodWarz: calorie battle game with food photo scan, diary, pet and daily progress.
Калькулятор порции
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 98 ккал | 11 g | 4.3 g | 3.4 g |
| 1 порция (226 г) | 221 ккал | 24.9 g | 9.7 g | 7.7 g |
| 50 g | 49 ккал | 5.5 g | 2.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 196 ккал | 22 g | 8.6 g | 6.8 g |
Считайте это сразу в FoodWarz
Добавляйте еду фото, текстом или голосом в Telegram. FoodWarz поможет сохранить реальную порцию и увидеть прогресс за день.
Открыть FoodWarzСкачать в RuStoreСколько активности нужно, чтобы сжечь калории: творог?
Порция 226 г - это примерно 221 ккал. Это около 55 минут быстрой ходьбы для многих взрослых.
Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: творог.
FAQ
Сколько калорий: творог?
творог содержит примерно 98 ккал на 100 г. Порция 226 г - около 221 ккал.
Сколько белка содержит творог?
творог содержит примерно 11 г белка на 100 г и около 24.9 г белка на порцию 226 г.
Подходит ли творог для подсчета калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.