Калорийность: тофу в аэрогриле
тофу в аэрогриле: калорийность составляет примерно 97 ккал на 100 г; белки — 8.8 г, жиры — 6.8 г, углеводы — 2.1 г.
Короткий ответ
97 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 8,8 г
- Жиры
- 6,8 г
- Углеводы
- 2,1 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: тофу в аэрогрилеКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
122 ккал
- Белки
- 11,1 г
- Жиры
- 8,6 г
- Углеводы
- 2,6 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 49 ккал | 4,4 г | 3,4 г | 1,1 г |
| 100 г | 97 ккал | 8,8 г | 6,8 г | 2,1 г |
| 126 г | 122 ккал | 11,1 г | 8,6 г | 2,6 г |
| 200 г | 194 ккал | 17,6 г | 13,6 г | 4,2 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: тофу в аэрогриле.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «тофу в аэрогриле»?
тофу в аэрогриле содержит примерно 97 ккал на 100 г. Порция 126 г - около 122 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «тофу в аэрогриле»?
тофу в аэрогриле содержит примерно 8.8 г белка на 100 г и около 11.1 г белка на порцию 126 г.
Как учитывать «тофу в аэрогриле» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Тофу в аэрогриле: сравнение с другими продуктами и блюдами
Тофу в аэрогриле: в таблице нет позиций с калорийностью на 100 г ниже.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| тофу в аэрогриле (эта страница)Самая низкая калорийность | 97 ккал | 8,8 г | 6,8 г | 2,1 г |
| котлета | 220 ккал | 14 г | 14 г | 9 г |
| куриная котлета | 215 ккал | 17 г | 13 г | 8 г |
| куриная грудка | 165 ккал | 31 г | 3,6 г | 0 г |
| куриное бедро | 209 ккал | 26 г | 11 г | 0 г |
| грудка индейки | 135 ккал | 30 г | 1 г | 0 г |
| говяжий стейкСамая высокая калорийность | 250 ккал | 26 г | 15 г | 0 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.