КБЖУ: вафли

вафли: на 100 г приходится 7.9 г белков, 14.1 г жиров, 33 г углеводов и 291 ккал.

Короткий ответ

291 ккал

ккал на 100 г

Белки: 7,9 г
Жиры: 14,1 г
Углеводы: 33 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

Калорийность: вафли

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

218 ккал

Белки: 5,9 г
Жиры: 10,6 г
Углеводы: 24,8 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	146 ккал	4 г	7,1 г	16,5 г
75 г	218 ккал	5,9 г	10,6 г	24,8 г
100 г	291 ккал	7,9 г	14,1 г	33 г
200 г	582 ккал	15,8 г	28,2 г	66 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: вафли.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «вафли»?

вафли содержит примерно 291 ккал на 100 г. Порция 75 г - около 218 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «вафли»?

вафли содержит примерно 7.9 г белка на 100 г и около 5.9 г белка на порцию 75 г.

Как учитывать «вафли» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Вафли: сравнение с другими продуктами и блюдами

Вафли: в таблице нет позиций, где белка на 100 г больше.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Белки	Калории	Жиры	Углеводы
вафли (эта страница)Больше всего белка	7,9 г	291 ккал	14,1 г	33 г
французские тосты	7,7 г	229 ккал	11 г	25 г
варёный рис	2,7 г	130 ккал	0,3 г	28,2 г
овсянка с бананомМеньше всего белка	2,5 г	90 ккал	2 г	16 г
овсянка на молоке	3 г	80 ккал	2,5 г	12 г
овсянка с ягодами	2,5 г	75 ккал	1,5 г	13 г
овсянка с мёдом	2,5 г	95 ккал	1,5 г	18 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.