КБЖУ: варёный рис

варёный рис: на 100 г приходится 2.7 г белков, 0.3 г жиров, 28.2 г углеводов и 130 ккал.

Короткий ответ

130 ккал

ккал на 100 г

Белки: 2,7 г
Жиры: 0,3 г
Углеводы: 28,2 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

Калорийность: варёный рис

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

205 ккал

Белки: 4,3 г
Жиры: 0,5 г
Углеводы: 44,6 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	65 ккал	1,4 г	0,2 г	14,1 г
100 г	130 ккал	2,7 г	0,3 г	28,2 г
158 г	205 ккал	4,3 г	0,5 г	44,6 г
200 г	260 ккал	5,4 г	0,6 г	56,4 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: варёный рис.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «варёный рис»?

варёный рис содержит примерно 130 ккал на 100 г. Порция 158 г - около 205 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «варёный рис»?

варёный рис содержит примерно 2.7 г белка на 100 г и около 4.3 г белка на порцию 158 г.

Как учитывать «варёный рис» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Варёный рис: сравнение с другими продуктами и блюдами

Варёный рис: из 6 других позиций в таблице белка на 100 г меньше у 3, больше — у 3.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Белки	Калории	Жиры	Углеводы
варёный рис (эта страница)	2,7 г	130 ккал	0,3 г	28,2 г
овсянка с бананомМеньше всего белка	2,5 г	90 ккал	2 г	16 г
овсянка на молоке	3 г	80 ккал	2,5 г	12 г
овсянка с ягодами	2,5 г	75 ккал	1,5 г	13 г
овсянка с мёдом	2,5 г	95 ккал	1,5 г	18 г
протеиновые панкейкиБольше всего белка	12 г	170 ккал	5 г	18 г
лепёшка наан	9 г	310 ккал	6 г	53 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.