КБЖУ: тако
тако: на 100 г приходится 9 г белков, 12 г жиров, 20 г углеводов и 226 ккал.
Короткий ответ
226 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 20 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
Калорийность: такоКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
226 ккал
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 20 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 113 ккал | 4,5 г | 6 г | 10 г |
| 100 г | 226 ккал | 9 г | 12 г | 20 г |
| 200 г | 452 ккал | 18 г | 24 г | 40 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: тако.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «тако»?
тако содержит примерно 226 ккал на 100 г. Порция 100 г - около 226 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «тако»?
тако содержит примерно 9 г белка на 100 г и около 9 г белка на порцию 100 г.
Как учитывать «тако» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Тако: сравнение с другими продуктами и блюдами
Тако: из 6 других позиций в таблице белка на 100 г меньше у 3, больше — у 3.
| Название | Белки | Калории | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| тако (эта страница) | 9 г | 226 ккал | 12 г | 20 г |
| буррито | 8 г | 206 ккал | 7 г | 28 г |
| кесадилья | 12 г | 290 ккал | 16 г | 24 г |
| начос | 8 г | 343 ккал | 19 г | 36 г |
| куриные наггетсыБольше всего белка | 15 г | 296 ккал | 19 г | 16 г |
| донер-кебаб | 14 г | 215 ккал | 12 г | 14 г |
| ролл с фалафелемМеньше всего белка | 7 г | 230 ккал | 9 г | 31 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.