КБЖУ: солянка
солянка: на 100 г приходится 6 г белков, 5 г жиров, 4 г углеводов и 85 ккал.
Короткий ответ
85 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 4 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
Калорийность: солянкаКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
255 ккал
- Белки
- 18 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 12 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 43 ккал | 3 г | 2,5 г | 2 г |
| 100 г | 85 ккал | 6 г | 5 г | 4 г |
| 200 г | 170 ккал | 12 г | 10 г | 8 г |
| 300 г | 255 ккал | 18 г | 15 г | 12 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: солянка.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «солянка»?
солянка содержит примерно 85 ккал на 100 г. Порция 300 г - около 255 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «солянка»?
солянка содержит примерно 6 г белка на 100 г и около 18 г белка на порцию 300 г.
Как учитывать «солянка» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Солянка: сравнение с другими продуктами и блюдами
Солянка: из 6 других позиций в таблице белка на 100 г меньше у 4, больше — у 1.
| Название | Белки | Калории | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| солянка (эта страница) | 6 г | 85 ккал | 5 г | 4 г |
| салат оливье | 4 г | 195 ккал | 15 г | 11 г |
| винегретМеньше всего белка | 2 г | 95 ккал | 5 г | 11 г |
| бефстрогановБольше всего белка | 11 г | 145 ккал | 9 г | 6 г |
| рамен | 5 г | 110 ккал | 4 г | 14 г |
| фо | 5 г | 67 ккал | 1,5 г | 9 г |
| суши | 6 г | 145 ккал | 2 г | 26 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.