КБЖУ: лосось

лосось: на 100 г приходится 20 г белков, 13 г жиров, 0 г углеводов и 208 ккал.

Короткий ответ

208 ккал

ккал на 100 г

Белки: 20 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 0 г

Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.

Калорийность: лосось

Калькулятор порции

Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.

Размер порции, граммы

В вашей порции

250 ккал

Белки: 24 г
Жиры: 15,6 г
Углеводы: 0 г

Теперь — ваш дневник питания

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

Откроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.

Таблица калорийности

Порция	Калории	Белки	Жиры
50 г	104 ккал	10 г	6,5 г
100 г	208 ккал	20 г	13 г
120 г	250 ккал	24 г	15,6 г
200 г	416 ккал	40 г	26 г

Дополнительные нутриенты · 100 г

Клетчатка: 0 г
Сахара: 0,1 г

Теперь — ваш дневник питания

Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.

Скачать приложениеGoogle PlayСкачать приложениеRuStoreОткрыть вTelegramОткрыть вMAX

FoodWarz — ИИ-счётчик калорий в Telegram: анализ еды по фото, калории и БЖУ

Как работает FoodWarz →

Что меняет калорийность?

Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: лосось.

FAQ

Сколько калорий в продукте или блюде «лосось»?

лосось содержит примерно 208 ккал на 100 г. Порция 120 г - около 250 ккал.

Сколько белка в продукте или блюде «лосось»?

лосось содержит примерно 20 г белка на 100 г и около 24 г белка на порцию 120 г.

Как учитывать «лосось» в дневнике калорий?

Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.

Лосось: сравнение с другими продуктами и блюдами

Лосось: из 6 других позиций в таблице белка на 100 г меньше у 2, больше — у 3.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г
Название	Белки	Калории	Жиры	Углеводы
лосось (эта страница)	20 г	208 ккал	13 г	0 г
тунецБольше всего белка	28 г	132 ккал	1 г	0 г
креветки	24 г	99 ккал	0,3 г	0,2 г
трескаМеньше всего белка	18 г	82 ккал	0,7 г	0 г
тилапия	20 г	96 ккал	1,7 г	0 г
сардины	25 г	208 ккал	11 г	0 г
скумбрия	19 г	205 ккал	14 г	0 г

Источники данных

Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.

Методология данных о питании

Пищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.

Обновлено: 3 октября 2026 г.