Калорийность: салат с тунцом
салат с тунцом: калорийность составляет примерно 187 ккал на 100 г; белки — 16 г, жиры — 11 г, углеводы — 9 г.
Короткий ответ
187 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 9 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: салат с тунцомКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
281 ккал
- Белки
- 24 г
- Жиры
- 16,5 г
- Углеводы
- 13,5 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 94 ккал | 8 г | 5,5 г | 4,5 г |
| 100 г | 187 ккал | 16 г | 11 г | 9 г |
| 150 г | 281 ккал | 24 г | 16,5 г | 13,5 г |
| 200 г | 374 ккал | 32 г | 22 г | 18 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: салат с тунцом.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «салат с тунцом»?
салат с тунцом содержит примерно 187 ккал на 100 г. Порция 150 г - около 281 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «салат с тунцом»?
салат с тунцом содержит примерно 16 г белка на 100 г и около 24 г белка на порцию 150 г.
Как учитывать «салат с тунцом» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Салат с тунцом: сравнение с другими продуктами и блюдами
Салат с тунцом: в таблице нет позиций с калорийностью на 100 г выше.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| салат с тунцом (эта страница)Самая высокая калорийность | 187 ккал | 16 г | 11 г | 9 г |
| салат с пастой | 180 ккал | 4 г | 9 г | 21 г |
| лазанья | 135 ккал | 8 г | 6 г | 12 г |
| спагетти болоньезеСамая низкая калорийность | 130 ккал | 7 г | 4 г | 16 г |
| макароны с сыром | 164 ккал | 7 г | 6 г | 20 г |
| ризотто | 145 ккал | 4 г | 5 г | 20 г |
| паэлья | 156 ккал | 9 г | 5 г | 18 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.