Калорийность: поке боул
поке боул: калорийность составляет примерно 130 ккал на 100 г; белки — 9 г, жиры — 4 г, углеводы — 14 г.
Короткий ответ
130 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 14 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: поке боулКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
455 ккал
- Белки
- 31,5 г
- Жиры
- 14 г
- Углеводы
- 49 г
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 65 ккал | 4,5 г | 2 г | 7 г |
| 100 г | 130 ккал | 9 г | 4 г | 14 г |
| 200 г | 260 ккал | 18 г | 8 г | 28 г |
| 350 г | 455 ккал | 31,5 г | 14 г | 49 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: поке боул.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «поке боул»?
поке боул содержит примерно 130 ккал на 100 г. Порция 350 г - около 455 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «поке боул»?
поке боул содержит примерно 9 г белка на 100 г и около 31.5 г белка на порцию 350 г.
Как учитывать «поке боул» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Поке боул: сравнение с другими продуктами и блюдами
Поке боул: из 6 других позиций в таблице калорийность на 100 г ниже у 2, выше — у 4.
| Название | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| поке боул (эта страница) | 130 ккал | 9 г | 4 г | 14 г |
| будда боул | 120 ккал | 5 г | 4 г | 16 г |
| салат Цезарь | 180 ккал | 9 г | 14 г | 5 г |
| греческий салатСамая низкая калорийность | 110 ккал | 3 г | 9 г | 6 г |
| салат Кобб | 150 ккал | 10 г | 11 г | 4 г |
| салат с курицейСамая высокая калорийность | 200 ккал | 10 г | 16 г | 4 г |
| салат с тунцом | 187 ккал | 16 г | 11 г | 9 г |
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 3 октября 2026 г.