Calorías en Espinacas
Espinacas tiene unas 23 kcal por 100 g: 2.9 g proteína, 0.4 g grasa y 3.6 g carbohidratos.
Respuesta rápida
23 kcal
kcal por 100 g
- Proteína
- 2,9 g
- Grasa
- 0,4 g
- Carbohidratos
- 3,6 g
Son valores de referencia. Los ingredientes y la preparación pueden cambiar el resultado.
Macros en EspinacasCalculadora de porción
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En tu porción
7 kcal
- Proteína
- 0,9 g
- Grasa
- 0,1 g
- Carbohidratos
- 1,1 g
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Disponible en Google PlayTabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 7 kcal | 0,9 g | 0,1 g | 1,1 g |
| 50 g | 12 kcal | 1,5 g | 0,2 g | 1,8 g |
| 100 g | 23 kcal | 2,9 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 200 g | 46 kcal | 5,8 g | 0,8 g | 7,2 g |
Nutrientes adicionales · 100 g
- Fibra
- 2,4 g
- Azúcares
- 0,4 g
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Cómo funciona FoodWarz →¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Espinacas.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Espinacas?
Espinacas tiene unas 23 kcal por 100 g. Una porción de 30 g tiene unas 7 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Espinacas?
Espinacas tiene unas 2.9 g de proteína por 100 g y 0.9 g por porción.
¿Sirve Espinacas para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
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Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.
Actualizado: 24 de julio de 2026