サバのPFC
サバは100 gあたり約205 kcal、たんぱく質19 g、脂質14 g、炭水化物0 gです。
要点
205 kcal
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 19 g
- 脂質
- 14 g
- 炭水化物
- 0 g
数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。
サバのカロリー分量計算機
重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。
入力した量の栄養成分
205 kcal
- たんぱく質
- 19 g
- 脂質
- 14 g
- 炭水化物
- 0 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 103 kcal | 9.5 g | 7 g | 0 g |
| 100 g | 205 kcal | 19 g | 14 g | 0 g |
| 200 g | 410 kcal | 38 g | 28 g | 0 g |
その他の栄養成分 · 100 g
- 食物繊維
- 0 g
- 糖類
- 0 g
FoodWarzの使い方 →カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でサバのカロリーは変わります。
FAQ
サバのカロリーは？
サバは100 gあたり約205 kcalです。一般的な1食分 (100 g) は約205 kcalです。
サバのたんぱく質は？
サバは100 gあたり約19 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約19 gです。
サバはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。
最終更新: 2026年7月24日