焼きサーモンのPFC
焼きサーモンは100 gあたり約223 kcal、たんぱく質21 g、脂質14.2 g、炭水化物0 gです。
要点
223 kcal
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 21 g
- 脂質
- 14.2 g
- 炭水化物
- 0 g
数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。
焼きサーモンのカロリー分量計算機
重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。
入力した量の栄養成分
268 kcal
- たんぱく質
- 25.2 g
- 脂質
- 17 g
- 炭水化物
- 0 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 112 kcal | 10.5 g | 7.1 g | 0 g |
| 100 g | 223 kcal | 21 g | 14.2 g | 0 g |
| 120 g | 268 kcal | 25.2 g | 17 g | 0 g |
| 200 g | 446 kcal | 42 g | 28.4 g | 0 g |
FoodWarzの使い方 →カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で焼きサーモンのカロリーは変わります。
FAQ
焼きサーモンのカロリーは？
焼きサーモンは100 gあたり約223 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約268 kcalです。
焼きサーモンのたんぱく質は？
焼きサーモンは100 gあたり約21 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約25.2 gです。
焼きサーモンはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。
最終更新: 2026年7月24日