フムスのPFC
フムスは100 gあたり約166 kcal、たんぱく質7.9 g、脂質9.6 g、炭水化物14.3 gです。
要点
166 kcal
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 7.9 g
- 脂質
- 9.6 g
- 炭水化物
- 14.3 g
数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。
フムスのカロリー分量計算機
重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。
入力した量の栄養成分
50 kcal
- たんぱく質
- 2.4 g
- 脂質
- 2.9 g
- 炭水化物
- 4.3 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 50 kcal | 2.4 g | 2.9 g | 4.3 g |
| 50 g | 83 kcal | 4 g | 4.8 g | 7.2 g |
| 100 g | 166 kcal | 7.9 g | 9.6 g | 14.3 g |
| 200 g | 332 kcal | 15.8 g | 19.2 g | 28.6 g |
FoodWarzの使い方 →カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でフムスのカロリーは変わります。
FAQ
フムスのカロリーは？
フムスは100 gあたり約166 kcalです。一般的な1食分 (30 g) は約50 kcalです。
フムスのたんぱく質は？
フムスは100 gあたり約7.9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2.4 gです。
フムスはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。
最終更新: 2026年7月24日