ツナライスのPFC
ツナライスは100 gあたり約150 kcal、たんぱく質9 g、脂質2 g、炭水化物24 gです。
要点
150 kcal
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 9 g
- 脂質
- 2 g
- 炭水化物
- 24 g
数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。
ツナライスのカロリー分量計算機
重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。
入力した量の栄養成分
375 kcal
- たんぱく質
- 22.5 g
- 脂質
- 5 g
- 炭水化物
- 60 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 75 kcal | 4.5 g | 1 g | 12 g |
| 100 g | 150 kcal | 9 g | 2 g | 24 g |
| 200 g | 300 kcal | 18 g | 4 g | 48 g |
| 250 g | 375 kcal | 22.5 g | 5 g | 60 g |
FoodWarzの使い方 →カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でツナライスのカロリーは変わります。
FAQ
ツナライスのカロリーは？
ツナライスは100 gあたり約150 kcalです。一般的な1食分 (250 g) は約375 kcalです。
ツナライスのたんぱく質は？
ツナライスは100 gあたり約9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約22.5 gです。
ツナライスはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。
最終更新: 2026年7月24日