シャワルマのカロリー
シャワルマは100 gあたり約220 kcal、たんぱく質12 g、脂質10 g、炭水化物20 gです。
要点
220 kcal
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 12 g
- 脂質
- 10 g
- 炭水化物
- 20 g
数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。
シャワルマのPFC分量計算機
重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。
入力した量の栄養成分
770 kcal
- たんぱく質
- 42 g
- 脂質
- 35 g
- 炭水化物
- 70 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 110 kcal | 6 g | 5 g | 10 g |
| 100 g | 220 kcal | 12 g | 10 g | 20 g |
| 200 g | 440 kcal | 24 g | 20 g | 40 g |
| 350 g | 770 kcal | 42 g | 35 g | 70 g |
FoodWarzの使い方 →カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でシャワルマのカロリーは変わります。
FAQ
シャワルマのカロリーは？
シャワルマは100 gあたり約220 kcalです。一般的な1食分 (350 g) は約770 kcalです。
シャワルマのたんぱく質は？
シャワルマは100 gあたり約12 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約42 gです。
シャワルマはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。
最終更新: 2026年7月24日