リゾットのカロリー
リゾットは100 gあたり約145 kcal、たんぱく質4 g、脂質5 g、炭水化物20 gです。
要点
145 kcal
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 4 g
- 脂質
- 5 g
- 炭水化物
- 20 g
数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。
リゾットのPFC分量計算機
重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。
入力した量の栄養成分
363 kcal
- たんぱく質
- 10 g
- 脂質
- 12.5 g
- 炭水化物
- 50 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 73 kcal | 2 g | 2.5 g | 10 g |
| 100 g | 145 kcal | 4 g | 5 g | 20 g |
| 200 g | 290 kcal | 8 g | 10 g | 40 g |
| 250 g | 363 kcal | 10 g | 12.5 g | 50 g |
その他の栄養成分 · 100 g
- 食物繊維
- 0.9 g
- 糖類
- 0.7 g
FoodWarzの使い方 →カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でリゾットのカロリーは変わります。
FAQ
リゾットのカロリーは？
リゾットは100 gあたり約145 kcalです。一般的な1食分 (250 g) は約363 kcalです。
リゾットのたんぱく質は？
リゾットは100 gあたり約4 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約10 gです。
リゾットはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。
最終更新: 2026年7月24日