豆腐ボウルのPFC
豆腐ボウルは100 gあたり約120 kcal、たんぱく質7 g、脂質5 g、炭水化物14 gです。
要点
120 kcal
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 7 g
- 脂質
- 5 g
- 炭水化物
- 14 g
数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。
豆腐ボウルのカロリー分量計算機
重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。
入力した量の栄養成分
420 kcal
- たんぱく質
- 24.5 g
- 脂質
- 17.5 g
- 炭水化物
- 49 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 60 kcal | 3.5 g | 2.5 g | 7 g |
| 100 g | 120 kcal | 7 g | 5 g | 14 g |
| 200 g | 240 kcal | 14 g | 10 g | 28 g |
| 350 g | 420 kcal | 24.5 g | 17.5 g | 49 g |
FoodWarzの使い方 →カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で豆腐ボウルのカロリーは変わります。
FAQ
豆腐ボウルのカロリーは？
豆腐ボウルは100 gあたり約120 kcalです。一般的な1食分 (350 g) は約420 kcalです。
豆腐ボウルのたんぱく質は？
豆腐ボウルは100 gあたり約7 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約24.5 gです。
豆腐ボウルはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。
最終更新: 2026年7月24日