テンペのPFC
テンペは100 gあたり約192 kcal、たんぱく質20 g、脂質11 g、炭水化物7.6 gです。
要点
192 kcal
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 20 g
- 脂質
- 11 g
- 炭水化物
- 7.6 g
数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。
テンペのカロリー分量計算機
重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。
入力した量の栄養成分
161 kcal
- たんぱく質
- 16.8 g
- 脂質
- 9.2 g
- 炭水化物
- 6.4 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 96 kcal | 10 g | 5.5 g | 3.8 g |
| 84 g | 161 kcal | 16.8 g | 9.2 g | 6.4 g |
| 100 g | 192 kcal | 20 g | 11 g | 7.6 g |
| 200 g | 384 kcal | 40 g | 22 g | 15.2 g |
その他の栄養成分 · 100 g
- 食物繊維
- 6.5 g
- 糖類
- 0.7 g
FoodWarzの使い方 →カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でテンペのカロリーは変わります。
FAQ
テンペのカロリーは？
テンペは100 gあたり約192 kcalです。一般的な1食分 (84 g) は約161 kcalです。
テンペのたんぱく質は？
テンペは100 gあたり約20 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約16.8 gです。
テンペはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。
最終更新: 2026年7月24日