牛乳のPFC
牛乳は100 gあたり約61 kcal、たんぱく質3.2 g、脂質3.3 g、炭水化物4.8 gです。
要点
61 kcal
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 3.2 g
- 脂質
- 3.3 g
- 炭水化物
- 4.8 g
数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。
牛乳のカロリー分量計算機
重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。
入力した量の栄養成分
149 kcal
- たんぱく質
- 7.8 g
- 脂質
- 8.1 g
- 炭水化物
- 11.7 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 31 kcal | 1.6 g | 1.7 g | 2.4 g |
| 100 g | 61 kcal | 3.2 g | 3.3 g | 4.8 g |
| 200 g | 122 kcal | 6.4 g | 6.6 g | 9.6 g |
| 244 g | 149 kcal | 7.8 g | 8.1 g | 11.7 g |
その他の栄養成分 · 100 g
- 食物繊維
- 0 g
- 糖類
- 4.7 g
FoodWarzの使い方 →カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で牛乳のカロリーは変わります。
FAQ
牛乳のカロリーは？
牛乳は100 gあたり約61 kcalです。一般的な1食分 (244 g) は約149 kcalです。
牛乳のたんぱく質は？
牛乳は100 gあたり約3.2 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約7.8 gです。
牛乳はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。
最終更新: 2026年7月24日