ブラックベリーのPFC
ブラックベリーは100 gあたり約43 kcal、たんぱく質1.4 g、脂質0.5 g、炭水化物9.6 gです。
要点
43 kcal
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 1.4 g
- 脂質
- 0.5 g
- 炭水化物
- 9.6 g
数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。
ブラックベリーのカロリー分量計算機
重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。
入力した量の栄養成分
62 kcal
- たんぱく質
- 2 g
- 脂質
- 0.7 g
- 炭水化物
- 13.8 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 22 kcal | 0.7 g | 0.3 g | 4.8 g |
| 100 g | 43 kcal | 1.4 g | 0.5 g | 9.6 g |
| 144 g | 62 kcal | 2 g | 0.7 g | 13.8 g |
| 200 g | 86 kcal | 2.8 g | 1 g | 19.2 g |
FoodWarzの使い方 →カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でブラックベリーのカロリーは変わります。
FAQ
ブラックベリーのカロリーは？
ブラックベリーは100 gあたり約43 kcalです。一般的な1食分 (144 g) は約62 kcalです。
ブラックベリーのたんぱく質は？
ブラックベリーは100 gあたり約1.4 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2 gです。
ブラックベリーはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。
最終更新: 2026年7月24日