ザジキのカロリー
ザジキは100 gあたり約90 kcal、たんぱく質3 g、脂質7 g、炭水化物4 gです。
要点
90 kcal
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 3 g
- 脂質
- 7 g
- 炭水化物
- 4 g
数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。
ザジキのPFC分量計算機
重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。
入力した量の栄養成分
54 kcal
- たんぱく質
- 1.8 g
- 脂質
- 4.2 g
- 炭水化物
- 2.4 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 45 kcal | 1.5 g | 3.5 g | 2 g |
| 60 g | 54 kcal | 1.8 g | 4.2 g | 2.4 g |
| 100 g | 90 kcal | 3 g | 7 g | 4 g |
| 200 g | 180 kcal | 6 g | 14 g | 8 g |
FoodWarzの使い方 →カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でザジキのカロリーは変わります。
FAQ
ザジキのカロリーは？
ザジキは100 gあたり約90 kcalです。一般的な1食分 (60 g) は約54 kcalです。
ザジキのたんぱく質は？
ザジキは100 gあたり約3 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約1.8 gです。
ザジキはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。
最終更新: 2026年7月24日