寿司のカロリー
寿司は100 gあたり約145 kcal、たんぱく質6 g、脂質2 g、炭水化物26 gです。
要点
145 kcal
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 6 g
- 脂質
- 2 g
- 炭水化物
- 26 g
数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。
寿司のPFC分量計算機
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入力した量の栄養成分
232 kcal
- たんぱく質
- 9.6 g
- 脂質
- 3.2 g
- 炭水化物
- 41.6 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 73 kcal | 3 g | 1 g | 13 g |
| 100 g | 145 kcal | 6 g | 2 g | 26 g |
| 160 g | 232 kcal | 9.6 g | 3.2 g | 41.6 g |
| 200 g | 290 kcal | 12 g | 4 g | 52 g |
その他の栄養成分 · 100 g
- 食物繊維
- 1.1 g
- 糖類
- 3.2 g
FoodWarzの使い方 →カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で寿司のカロリーは変わります。
FAQ
寿司のカロリーは？
寿司は100 gあたり約145 kcalです。一般的な1食分 (160 g) は約232 kcalです。
寿司のたんぱく質は？
寿司は100 gあたり約6 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約9.6 gです。
寿司はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。
最終更新: 2026年7月24日