イワシのカロリー
イワシは100 gあたり約208 kcal、たんぱく質25 g、脂質11 g、炭水化物0 gです。
要点
208 kcal
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 25 g
- 脂質
- 11 g
- 炭水化物
- 0 g
数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。
イワシのPFC分量計算機
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入力した量の栄養成分
191 kcal
- たんぱく質
- 23 g
- 脂質
- 10.1 g
- 炭水化物
- 0 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 104 kcal | 12.5 g | 5.5 g | 0 g |
| 92 g | 191 kcal | 23 g | 10.1 g | 0 g |
| 100 g | 208 kcal | 25 g | 11 g | 0 g |
| 200 g | 416 kcal | 50 g | 22 g | 0 g |
その他の栄養成分 · 100 g
- 食物繊維
- 0 g
- 糖類
- 0 g
FoodWarzの使い方 →カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でイワシのカロリーは変わります。
FAQ
イワシのカロリーは？
イワシは100 gあたり約208 kcalです。一般的な1食分 (92 g) は約191 kcalです。
イワシのたんぱく質は？
イワシは100 gあたり約25 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約23 gです。
イワシはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。
最終更新: 2026年7月24日