オートミールのカロリー
オートミールは100 gあたり約71 kcal、たんぱく質2.5 g、脂質1.5 g、炭水化物12 gです。
要点
71 kcal
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 2.5 g
- 脂質
- 1.5 g
- 炭水化物
- 12 g
数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。
オートミールのPFC分量計算機
重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。
入力した量の栄養成分
166 kcal
- たんぱく質
- 5.9 g
- 脂質
- 3.5 g
- 炭水化物
- 28.1 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 36 kcal | 1.3 g | 0.8 g | 6 g |
| 100 g | 71 kcal | 2.5 g | 1.5 g | 12 g |
| 200 g | 142 kcal | 5 g | 3 g | 24 g |
| 234 g | 166 kcal | 5.9 g | 3.5 g | 28.1 g |
FoodWarzの使い方 →カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でオートミールのカロリーは変わります。
FAQ
オートミールのカロリーは？
オートミールは100 gあたり約71 kcalです。一般的な1食分 (234 g) は約166 kcalです。
オートミールのたんぱく質は？
オートミールは100 gあたり約2.5 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約5.9 gです。
オートミールはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。
最終更新: 2026年7月24日