揚げズッキーニのカロリー
揚げズッキーニは100 gあたり約76 kcal、たんぱく質1.2 g、脂質6.3 g、炭水化物3.1 gです。
要点
76 kcal
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 1.2 g
- 脂質
- 6.3 g
- 炭水化物
- 3.1 g
数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。
揚げズッキーニのPFC分量計算機
重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。
入力した量の栄養成分
94 kcal
- たんぱく質
- 1.5 g
- 脂質
- 7.8 g
- 炭水化物
- 3.8 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 38 kcal | 0.6 g | 3.2 g | 1.6 g |
| 100 g | 76 kcal | 1.2 g | 6.3 g | 3.1 g |
| 124 g | 94 kcal | 1.5 g | 7.8 g | 3.8 g |
| 200 g | 152 kcal | 2.4 g | 12.6 g | 6.2 g |
FoodWarzの使い方 →カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で揚げズッキーニのカロリーは変わります。
FAQ
揚げズッキーニのカロリーは？
揚げズッキーニは100 gあたり約76 kcalです。一般的な1食分 (124 g) は約94 kcalです。
揚げズッキーニのたんぱく質は？
揚げズッキーニは100 gあたり約1.2 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約1.5 gです。
揚げズッキーニはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。
最終更新: 2026年7月24日