卵のカロリー
卵は100 gあたり約143 kcal、たんぱく質12.6 g、脂質9.5 g、炭水化物0.7 gです。
要点
143 kcal
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 12.6 g
- 脂質
- 9.5 g
- 炭水化物
- 0.7 g
数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。
卵のPFC分量計算機
重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。
入力した量の栄養成分
72 kcal
- たんぱく質
- 6.3 g
- 脂質
- 4.8 g
- 炭水化物
- 0.4 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 72 kcal | 6.3 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 100 g | 143 kcal | 12.6 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 200 g | 286 kcal | 25.2 g | 19 g | 1.4 g |
その他の栄養成分 · 100 g
- 食物繊維
- 0 g
- 糖類
- 0.3 g
FoodWarzの使い方 →カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で卵のカロリーは変わります。
FAQ
卵のカロリーは？
卵は100 gあたり約143 kcalです。一般的な1食分 (50 g) は約72 kcalです。
卵のたんぱく質は？
卵は100 gあたり約12.6 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約6.3 gです。
卵はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。
最終更新: 2026年7月24日