पनीर पैनकेक में मैक्रो
पनीर पैनकेक में लगभग 190 kcal प्रति 100 g हैं: 11 g प्रोटीन, 7 g फैट और 20 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
190 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 11 ग्राम
- फैट
- 7 ग्राम
- कार्ब्स
- 20 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
पनीर पैनकेक में कैलोरीसर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
228 kcal
- प्रोटीन
- 13.2 ग्राम
- फैट
- 8.4 ग्राम
- कार्ब्स
- 24 ग्राम
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| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 95 kcal | 5.5 ग्राम | 3.5 ग्राम | 10 ग्राम |
| 100 ग्राम | 190 kcal | 11 ग्राम | 7 ग्राम | 20 ग्राम |
| 120 ग्राम | 228 kcal | 13.2 ग्राम | 8.4 ग्राम | 24 ग्राम |
| 200 ग्राम | 380 kcal | 22 ग्राम | 14 ग्राम | 40 ग्राम |
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फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।
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FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न पनीर पैनकेक की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
पनीर पैनकेक में कितनी कैलोरी है?
पनीर पैनकेक में लगभग 190 kcal प्रति 100 g हैं। 120 g सर्विंग में लगभग 228 kcal हैं।
पनीर पैनकेक में कितना प्रोटीन है?
पनीर पैनकेक में लगभग 11 g प्रोटीन प्रति 100 g और 13.2 g प्रति सर्विंग है।
क्या पनीर पैनकेक कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026